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土特产品核桃可以养生吗

发布时间:2018/02/13 点击量:
        土特产品核桃倡导作为Omega-3脂肪酸而不屑为高热量的食物。幸运的是核桃爱好者,这些坚果是一种零食,不一定会使你发胖。一项为期两年的研究初步结果表明,核桃可以在不增加体重的情况下控制年龄相关的健康问题。
        从土特产品核桃和健康老龄化的外国的西班牙研究人员(瓦哈)研究提出了他们的研究成果在实验生物学年(EB)会议在圣地亚哥举行,加利福尼亚。研究小组发现,每天食用核桃能显著改善血液胆固醇水平,不会对老年人体重造成不利影响。核桃号称在健康专家的超级食品。它们是珍贵的,尤其是素食主义者,是丰富的蛋白质和纤维素。先前的研究表明,核桃可以改善认知功能,延缓疾病进展,降低糖尿病风险,提高男性生育力。
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        瓦哈研究是由巴塞罗那洛玛连达大学医院诊所的研究人员进行的。他们在两年内收集了每个参与者的重要信息。这项研究的目的是研究核桃对年龄相关健康问题的影响。所有参与者都没有糖尿病、高血压、核桃过敏或肥胖的病史。这项分析由707名老年人组成,他们每天摄入的核桃量不到每日摄入热量的15%,或者完全不食用核桃。没有指导的参
与者,他们应该每天吃多少卡路里,他们应该摄入或替代土特产品核桃什么类型的食物哪种营养素。
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       一年后,研究人员发现,食用核桃的人与那些根本不吃土特产品核桃的人相比,他们的体重、甘油三酯或高密度脂蛋白胆固醇含量没有显著差异。然而,研究人员发现,那些每天食用核桃的人与那些不吃核桃的人相比,其LDL胆固醇水平显著降低。“鉴于核桃是一种高能量食品,人们普遍关注的是,长期食用可能与体重增加有关,”巴塞罗那医院门诊内分泌和营养服务中心主任Emilio Ros博士说。”的瓦哈研究的初步结果表明,每日食用核桃一年由一个庞大的老年人队列的自由生活对体重无不良影响。他们还表明,众所周知的降胆固醇效果核桃饮食同样适用于老年人,并保持在长期之内。从核桃中获取良好的脂肪和其他营养物质,同时保持肥胖和降低血胆固醇水平,对老年人的整体营养健康非常重要。令人鼓舞的是,吃核桃可能有益于这个特定的人群。”
       在谈到潜在的健康时,Ros博士说,“随着我们继续瓦哈的研究中,我们将评估如何可能影响核桃的消费,在其他的结果,认知功能减退和老年性黄斑变性,是重大的公共卫生问题的条件。”
      土特产品核桃的增效作用
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      数以千计的世界顶尖研究科学家和健康专家每年都聚集在EB会议上。在EB中发表的新摘要表明,土特产品核桃对健康有广泛的影响。对健康的好处包括附核桃对:肠道健康的食物选择和肠道微生物在人类健康中发挥着举足轻重的作用。美国美国农业部(USDA)的一项研究人员最近进行的一项研究发现,每天食用1.5盎司核桃会降低肠道细菌,从而降低炎症和有害胆固醇,这些都是心脏健康的标志。饥饿和饱腹感:在一项前所未有的研究中,佐治亚大学的研究人员证明,食用某些类型的脂肪可以改变长期的食欲反应,包括饥饿和饱腹感。特别是,研究小组发现在饱和脂肪含量高的餐后吃富含多不饱和脂肪的饮食会改变饥饿感和饱腹感。在每盎司13克,核桃是优良的多不饱和脂肪的来源。新陈代谢健康:俄勒冈州立大学的研究人员最近进行的一项动物研究发现,核桃富含富含多酚的食物,包括覆盆子、樱桃和绿茶,可以减少炎症。因为这项研究是在老鼠身上进行的,所以这些结果不能外推到人们身上。所有的研究都是在部分由加利福尼亚核桃委员会(CWC)支持。摘要可在美国实验生物学学会联合会查阅。科学共识尚未在EB 2016提出的抽象画;然而,他们提供洞察惊人的核桃所提供的协同效应。要了解更多有关如何通过健康饮食习惯来改善健康的信息,一定点击这里【土特产】,了解更多核桃健康养生的知识。